Czy picie kawy na czczo jest zdrowe?

Filiżanka ulubionej, aromatycznej kawy o poranku to nie tylko sposób na dodanie sobie energii na dalsze wyzwania, ale również część codziennego rytuału, chwili tylko dla siebie.

Pobudzający, pełen smaku napój, którym możemy się delektować, gdy za oknem świat budzi się do życia, a my mamy odrobinę czasu, by czerpać radość z danego nam momentu, wprawia nas w dobry nastrój, jednocześnie zapewniając niesamowite doznania dla naszych kubków smakowych.

Jednak czy powinniśmy pić kawę na czczo? To pytanie, nurtujące wiele osób, dlatego w przygotowanym przez nas wpisie postanowiliśmy udzielić na nie odpowiedzi.

Czy można pić kawę na czczo?

Odpowiedź na pytanie, czy można pić kawę na pusty żołądek, to kwestia budząca zainteresowanie wśród wielu osób. Mimo iż na ten temat krąży wiele mitów, wskazujących na niekorzystny wpływ napoju na błonę śluzową narządu, to w rzeczywistości nie ma jednoznacznych badań, które potwierdzają, że kawa na czczo powoduje problemy.

Oczywiście, jeśli borykamy się z nadwrażliwością żołądka, czarna kawa na czczo po pewnym czasie może spowodować dyskomfort, jednak dla większości ludzi nie stanowi żadnego zagrożenia. Powinniśmy mieć świadomość, że kawa pobudza produkcję kwasu solnego w żołądku, co może być nieco problematyczne dla osób, zmagających się z chorobami układu pokarmowego.

Na czczo a kawa – co warto wiedzieć?

Jeśli nie mamy problemów żołądkowych, to kawa na czczo nie powinna nam w żaden sposób zaszkodzić, a nawet może przynieść korzyści. Na pusty żołądek kofeina szybciej wchłania się do krwiobiegu, co przekłada się na szybsze uczucie pobudzenia.

Ponadto kawa na czczo przyspiesza metabolizm, wspierając procesy spalania tłuszczu. Kofeina poprawia funkcje poznawcze i koncentracje, która o poranku, dopiero po przebudzeniu, jest niezwykle istotna.

Jaka kawa na czczo jest najzdrowsza?

Ogólnie uznaje się, iż kawa z przelewu jest łagodniejsza dla żołądka od espresso, w związku z czym lepiej sprawdza się na czczo. Wynika to z różnic w przygotowaniu napoju, ponieważ kawa przelewowa przygotowana jest poprzez powolne zalewanie gorącą wodą zmielonych ziaren, co wydłuża proces ekstrakcji oraz potencjalnie obniża poziom kwasowości czy goryczy.

Natomiast espresso powstaje inną metodą, a mianowicie ciśnieniową, tym samym dając napój bardziej skoncentrowany oraz kwaśniejszy.

Czy kawa na czczo szkodzi?

Pomimo tego, że dla większości z nas, czarna kawa na czczo nie będzie powodem dyskomfortu, to istnieją sytuacje, w których lepiej najpierw zjeść nawet niewielki kawałek pieczywa. Jeśli zmagamy się z refluksem, wrzodami bądź zgagą, napój na pusty żołądek może przyczynić się do zaostrzenia objawów.

Co więcej, gdy cierpimy na nadciśnienie tętnicze, powinniśmy ostrożnie podchodzić do picia kawy na czczo, gdyż zawarta w niej kofeina może wywołać krótkotrwały wzrost ciśnienia krwi. Podobnie w przypadku borykania się z jakimikolwiek problemami żołądkowymi, takimi jak zapalenie żołądka czy jego nadkwaśność, kofeina może dodatkowo podrażnić błonę śluzową, pogarszając dolegliwości.

Jak pić kawę rano, aby była zdrowa? Ciekawe sugestie

Kiedy zależy nam na delektowaniu się ulubioną kawą o poranku, jednak obawiamy się o ewentualne dolegliwości, możemy zastosować kilka ciekawych wskazówek. Po pierwsze, jeśli napój na pusty żołądek powoduje jakikolwiek dyskomfort, możemy spróbować dodać do niego mleka, co może pomóc w złagodzeniu wpływu kofeiny na narząd.

Dodatkowo kluczowym aspektem jest nawodnienie organizmu po nocy, w związku z czym dobrym pomysłem będzie wypicie ciepłej wody przed kawą. To prosty sposób na lepsze przygotowanie układu trawiennego. Kolejnym pomysłem, jest odczekanie przynajmniej godziny po przebudzeniu. Pozwoli to uniknąć nadmiernego wzrostu kortyzolu.

Powinniśmy również wybierać wysokiej jakości kawę, w której składzie nie znajdziemy żadnych substancji drażniących.

Gdzie zamówić dobrej jakości kawę?

Gdy nie wyobrażasz sobie poranka bez kubka lub filiżanki aromatycznej kawy, warto sięgnąć po wysokiej jakości produkty z przygotowanego przez nas asortymentu. W naszej ofercie dostępny jest szeroki wybór artykułów, pochodzących z różnych zakątków świata.

Posiadamy kawę kolumbijską, z Nikaragui, etiopską czy z Kenii, dzięki czemu samodzielnie albo z pomocą naszych pracowników możesz zaopatrzyć się w opcję dopasowaną do swoich indywidualnych preferencji.